Parece obvio pensar que si tenemos una mejor condición física nuestras posibilidades durante el acto sexual se disparan, pero comprobemos que la ciencia nos apoya.

No es un tema tan estudiado como podemos pensar, normalmente los estudios se centran en determinadas patologías o problemas concretos más que en generalidades propias del sexo. Pero viendo estos estudios podemos sacar información de interés para todos.

Una de las virtudes de tener un buen nivel de condición física es la prevención de la aparición de diferentes tipos de disfunciones sexuales tanto en hombres como en mujeres. Puede que penséis que no es tan frecuente o interesante, pero hablamos de entre 40-50% de mujeres sufren algún tipo de disfunción sexual y en los hombres la probabilidad de sufrir disfunción eréctil aumenta entre 1-10% con la edad y a los 70 años se dispara a más de un 50%.

Si coincidís con nosotros y valoráis el sexo como se merece, tenemos que evitar la aparición de este tipo de problemas. Nadie debería no poder disfrutar de sus relaciones sexuales al máximo.

El ejercicio puede disminuir en un 22% la aparición de estos problemas solo realizando actividad equivalente a 118METs por semana. Y aunque todo cuenta, en este caso os tenemos que recomendar un volumen de ejercicio mínimo para reducir la incidencia de estos problemas ya que niveles bajos de actividad física no han mostrado resultados con respecto a las disfunciones sexuales.

Lo que sustenta que el ejercicio físico mejora nuestro rendimiento en la cama (o donde buenamente tengáis relaciones sexuales) es la mejoría de nuestro sistema cardiovascular. De hecho, la disfunción eréctil es un factor de riesgo para desarrollar problemas cardiovascualres y la medicina más recomendada para combatirlos es el ejercicio, ¿casualidad? La llegada de sangre tanto al pene como al clítoris resulta fundamental para tener relaciones sexuales satisfactorias.

Y para aquellos que aun seáis un poco escépticos y consideréis que vuestro estado de forma es suficiente solo os diremos una cosa: el ejercicio también ha demostrado mejorar los niveles de excitación sexual y evita la insatisfacción ayudando a alcanzar orgasmos más placenteros. ¡Ahí queda y cada uno con su conciencia que decida que hacer! Además, la relación es exponencial, cuanto más ejercicio realizamos mejor sexo tenemos y no se ha marcado un límite, por ahora.